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You Siao Bao Instagram 創作者頭像

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You Siao Bao ✓

@youge_0305 · TW

下廚｜甜點｜努力活著 就是拍一些我想我拍的🔥 不算專業分享，魔鬼職人不要看我耍笨🥹 合作相關內容👇 愛你們😍

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Hook Rate50.5%
互動率11.5%

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age · 18-24 歲
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age · 25-34 歲
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top_cities · 臺中市
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9.4%
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top_cities · 高雄市
12.5%
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今天是 老媽指定的超大奶酪 我真的不知道奶酪有什麼好做的😌 但是老媽想要 老媽得到 雖然份量可能跟他想的不太一樣🫪🫪🫪 歡迎閉著眼睛做⬇️ 牛奶100g 鮮奶油150克 糖20克 Cream cheese 25克 吉利丁 一片 君度橙酒 隨喜（但也不要太多 ） 全部煮一煮 喇一喇 冷藏4小時以上 結案 #奶酪 #超級巨大奶酪 #我大概做了14倍🫪 #這個不可能還會説麻煩了吧😡 縮圖
REELS · 2026-08-28

今天是 老媽指定的超大奶酪 我真的不知道奶酪有什麼好做的😌 但是老媽想要 老媽得到 雖然份量可能跟他想的不太一樣🫪🫪🫪 歡迎閉著眼睛做⬇️ 牛奶100g 鮮奶油150克 糖20克 Cream cheese 25克 吉利丁 一片 君度橙酒 隨喜（但也不要太多 ） 全部煮一煮 喇一喇 冷藏4小時以上 結案 #奶酪 #超級巨大奶酪 #我大概做了14倍🫪 #這個不可能還會説麻煩了吧😡

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今天是 獵奇食物大全 我真的好愛7-11每次都出這種 讓人非常想試試看的口味😍 但.. 就是.. 對 最愛嘗試各種獵奇商品 歡迎大家推薦更多給我🫪 縮圖
REELS · 2026-08-26

今天是 獵奇食物大全 我真的好愛7-11每次都出這種 讓人非常想試試看的口味😍 但.. 就是.. 對 最愛嘗試各種獵奇商品 歡迎大家推薦更多給我🫪

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今天來 看我脫衣服（？？？ 大家可以開始恭喜我 成功脫離骷髏弓箭手的身材 & 🐮的啤酒肚消失🫨 這就是我們 8 週飲控的成果👏 👶 增重約 +5kg（ 增肌流派💪 ） 體重從 60.4Kg ➡️ 65.1Kg 🐮 減重約 -6kg（ 減脂流派🥬 ） 體重從 80.2Kg ➡️ 74.4Kg 當了廚師好幾年 學了很多有的沒的料理知識 但是對於健康飲食 反而完全沒概念！！🤯 結果這次在 Cofit 上真的學到超多😍 我才知道原來飲控 不是想減脂就少吃、想增肌就狂塞 而是要有適合自己的飲食搭配 才會有效果🔥 現在來分享我跟🐮 是怎麼改變的！ 我們一開始 先去預約了 Cofit 營養師一對一分析 看看自己的荷爾蒙體質 還有平常飲食習慣有沒有問題🥲 因為我主要想增肌💪 所以還有分享我過去失敗的辛酸史（ 當閨蜜在分享？ 然後就一直瘋狂問營養師各種問題😍 整個過程大概30分鐘左右 （ 還能用線上視訊 太體諒屏東人了🫠 ） 之後就開始八週的飲控計畫🥬 其實超級簡單 只要每天吃飯前 拍照上傳到 Cofit APP 營養師就會用燈號幫你點評 如果打了🟡or 🔴 營養師也會解釋問題在哪裡🧐 教你下一餐怎麼調整？哪些要少吃or多吃？ 讓你飲控越來越上手 （其實到後期拍照前就知道 一定是綠燈 都默默學起來了😎） 而且我的營養師真的有夠貼心😍 連我媽都沒有這麼關心我… 本來還怕飲控會有一種被管東管西的壓力 結果完全沒有👶 （ 營養師甚至比你自己還照顧你的身心健康🫪 ） 所以不管你跟我一樣想增肌或是想要減脂🥬 都可以先從了解自己怎麼吃開始😍 推薦大家先去做👇👇👇 ✨Cofit 營養師一對一體態及飲食分析 ✨ 了解自己的身體跟飲食狀況 再搭配八週飲控課程，一起變成🐎🫘🌾🌟 ❗️❗️❗️最後蕭貪的來了❗️❗️❗️ 寶的蕭貪優惠碼【擦邊小寶】（ 我取的💅） 預約 Cofit 營養師一對一體態及飲食分析🍽️ 首次只要 $450元！（原價699） 點 @cofit.me 主頁上方連結也可以預約🫪 更多細節也可以去看我的精選限動💅 希望大家都能用最健康的方式 勇敢追求自己的理想身材😍 #cofit #結果飲控其實超簡單 #這集Rico擔任重責大任😍 縮圖
REELS · 2026-08-22

今天來 看我脫衣服（？？？ 大家可以開始恭喜我 成功脫離骷髏弓箭手的身材 & 🐮的啤酒肚消失🫨 這就是我們 8 週飲控的成果👏 👶 增重約 +5kg（ 增肌流派💪 ） 體重從 60.4Kg ➡️ 65.1Kg 🐮 減重約 -6kg（ 減脂流派🥬 ） 體重從 80.2Kg ➡️ 74.4Kg 當了廚師好幾年 學了很多有的沒的料理知識 但是對於健康飲食 反而完全沒概念！！🤯 結果這次在 Cofit 上真的學到超多😍 我才知道原來飲控 不是想減脂就少吃、想增肌就狂塞 而是要有適合自己的飲食搭配 才會有效果🔥 現在來分享我跟🐮 是怎麼改變的！ 我們一開始 先去預約了 Cofit 營養師一對一分析 看看自己的荷爾蒙體質 還有平常飲食習慣有沒有問題🥲 因為我主要想增肌💪 所以還有分享我過去失敗的辛酸史（ 當閨蜜在分享？ 然後就一直瘋狂問營養師各種問題😍 整個過程大概30分鐘左右 （ 還能用線上視訊 太體諒屏東人了🫠 ） 之後就開始八週的飲控計畫🥬 其實超級簡單 只要每天吃飯前 拍照上傳到 Cofit APP 營養師就會用燈號幫你點評 如果打了🟡or 🔴 營養師也會解釋問題在哪裡🧐 教你下一餐怎麼調整？哪些要少吃or多吃？ 讓你飲控越來越上手 （其實到後期拍照前就知道 一定是綠燈 都默默學起來了😎） 而且我的營養師真的有夠貼心😍 連我媽都沒有這麼關心我… 本來還怕飲控會有一種被管東管西的壓力 結果完全沒有👶 （ 營養師甚至比你自己還照顧你的身心健康🫪 ） 所以不管你跟我一樣想增肌或是想要減脂🥬 都可以先從了解自己怎麼吃開始😍 推薦大家先去做👇👇👇 ✨Cofit 營養師一對一體態及飲食分析 ✨ 了解自己的身體跟飲食狀況 再搭配八週飲控課程，一起變成🐎🫘🌾🌟 ❗️❗️❗️最後蕭貪的來了❗️❗️❗️ 寶的蕭貪優惠碼【擦邊小寶】（ 我取的💅） 預約 Cofit 營養師一對一體態及飲食分析🍽️ 首次只要 $450元！（原價699） 點 @cofit.me 主頁上方連結也可以預約🫪 更多細節也可以去看我的精選限動💅 希望大家都能用最健康的方式 勇敢追求自己的理想身材😍 #cofit #結果飲控其實超簡單 #這集Rico擔任重責大任😍

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今天是 芋泥布丁大福😍 🐮媽媽說 他買了芋頭叫我煮一煮 真是強人所難 但是我接受😍 然後 牛來 真的太扯 用一堆他的梗來 紀念一下導演的勇氣🔥 布丁 上次做過了 芋泥 就芋頭加糖 牛奶 鮮奶油 大福又更簡單😍⬇️ 糯米粉 100克 糖40克 玉米粉20克 牛奶150克 蒸大概25-30分鐘 奶油20克 把它拉到QQ彈彈 可可愛愛😍 #甜點 #大福 #芋泥 #為什麼最近開始愛上芋頭 #甚至連鹹的都能接受 縮圖
REELS · 2026-08-19

今天是 芋泥布丁大福😍 🐮媽媽說 他買了芋頭叫我煮一煮 真是強人所難 但是我接受😍 然後 牛來 真的太扯 用一堆他的梗來 紀念一下導演的勇氣🔥 布丁 上次做過了 芋泥 就芋頭加糖 牛奶 鮮奶油 大福又更簡單😍⬇️ 糯米粉 100克 糖40克 玉米粉20克 牛奶150克 蒸大概25-30分鐘 奶油20克 把它拉到QQ彈彈 可可愛愛😍 #甜點 #大福 #芋泥 #為什麼最近開始愛上芋頭 #甚至連鹹的都能接受

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今天是超級放縱 肉醬起司馬鈴薯🥔 好多人都在教健康飲食 那我來教點 心靈健康飲食😍😍😍 這是🐮 放縱餐第一個點名的菜 但真的有點太放縱 已經是放蕩等級了… 其實我有稍微記錄配方📝 但是真的有夠長 所以留言裡面有 🥔 我就會傳配方給你 （ 貼心鬼💅 ） #放縱餐 #心理健康餐😍 #肉醬起司馬鈴薯 #對了吃完會超級暈碳 #有夠蘇胡 縮圖
REELS · 2026-08-14

今天是超級放縱 肉醬起司馬鈴薯🥔 好多人都在教健康飲食 那我來教點 心靈健康飲食😍😍😍 這是🐮 放縱餐第一個點名的菜 但真的有點太放縱 已經是放蕩等級了… 其實我有稍微記錄配方📝 但是真的有夠長 所以留言裡面有 🥔 我就會傳配方給你 （ 貼心鬼💅 ） #放縱餐 #心理健康餐😍 #肉醬起司馬鈴薯 #對了吃完會超級暈碳 #有夠蘇胡

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沒想到這天還是來了… 身為沒在幫忙的臭小孩代表💅 我真的完全不知道普渡要準備什麼🥲 只知道每次零食都不是愛的🫠🫠 買個水果也一堆諧音梗禁忌 真不愧是刻在臺灣人DNA裡的本能😍 做什麼都要諧音一下 （ 不過我還是非常愛 ） 但這次 M&M’S➕SNICKERS 聯合推出的 M&M‘S繽紛保佑箱🔥 根本就是為了我量身定制（ 太自作多情ㄌ🥹 ） 裡面有三種M&M’S巧克力 跟兩款士力架 都是我平常愛吃的零食😍😍😍 （ 脆心牛奶真的超級好吃😡 ） 叫家人不要再每年都買一樣的零食了🥲 而且還有送 保佑箱限定的 M&M‘S好運御守🫪 也算是收集到隱藏版的御守了 （ 直接大勝 我家的御守大王🐮 ） 盒子能組合成廟宇造型，還有插香孔 我直接變成普渡桌上的KING👑 （ Fancy程度不能輸欸💅 ） 只能說我是好兄弟 一定是先來這家捧場（？ 現在蝦皮、momo、PChome 都買得到 不是誒 又廟宇 又御守 又巧克力 又不用出門採購 確定不是為了我設計的🫪 @mms_taiwan 這裡可以Buy👉https://pse.is/9fhl2t #MM繽紛保佑箱 #平安緣滿有Buy有保佑 #mms #不能拜榴蓮是真的假的 縮圖
REELS · 2026-08-10

沒想到這天還是來了… 身為沒在幫忙的臭小孩代表💅 我真的完全不知道普渡要準備什麼🥲 只知道每次零食都不是愛的🫠🫠 買個水果也一堆諧音梗禁忌 真不愧是刻在臺灣人DNA裡的本能😍 做什麼都要諧音一下 （ 不過我還是非常愛 ） 但這次 M&M’S➕SNICKERS 聯合推出的 M&M‘S繽紛保佑箱🔥 根本就是為了我量身定制（ 太自作多情ㄌ🥹 ） 裡面有三種M&M’S巧克力 跟兩款士力架 都是我平常愛吃的零食😍😍😍 （ 脆心牛奶真的超級好吃😡 ） 叫家人不要再每年都買一樣的零食了🥲 而且還有送 保佑箱限定的 M&M‘S好運御守🫪 也算是收集到隱藏版的御守了 （ 直接大勝 我家的御守大王🐮 ） 盒子能組合成廟宇造型，還有插香孔 我直接變成普渡桌上的KING👑 （ Fancy程度不能輸欸💅 ） 只能說我是好兄弟 一定是先來這家捧場（？ 現在蝦皮、momo、PChome 都買得到 不是誒 又廟宇 又御守 又巧克力 又不用出門採購 確定不是為了我設計的🫪 @mms_taiwan 這裡可以Buy👉https://pse.is/9fhl2t #MM繽紛保佑箱 #平安緣滿有Buy有保佑 #mms #不能拜榴蓮是真的假的

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資料擷取時間：2026-09-15T15:01:13.000000Z

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