周瑩｜居家運動｜體態紀錄

上班坐太久 低頭滑手機 或追劇完肩頸緊到不行 都可以跟著做幾下 幫肩頸好好放鬆一下🫶🏻 先收藏起來，肩頸卡卡的時候就拿出來做！ #居家運動 #伸展 #體態雕塑 #運動 #拉伸

不用特別準備器材 家裡一個門框就能開始 找一個穩固 可以抓握的地方 利用門框當輔助 讓動作更穩定 臀腿也能更好發力！ 今天分享幾個我自己常練的臀腿動作 懶得去健身房的姐妹 這組真的可以先收藏起來！ 一起練出更好看的臀腿線條 #居家運動 #伸展 #體態雕塑 #瘦身 #翹臀

肩頸操來啦！🙌 先別急著按摩～ 跟著我一起先學會這幾招✨ 每天花一點時間動一動， 讓緊繃的肩頸好好放鬆一下☺️ 沒有愛心也沒關係🤣 我一樣分享給你們姐妹們 記得收藏起來 肩頸緊的時候就拿出來做！ #居家運動 #伸展 #體態雕塑 #體態 #肩頸

欸欸欸～每天滑手機滑到脖子往前伸的姐妹🙋🏻‍♀️ 先不要再說自己只是「脖子比較長」🤣 長期低頭 脖子前傾 真的會讓整個人的姿勢看起來很沒精神！ 今天教你幾個簡單動作 不用器材、不用去健身房 每天花一點時間拉一拉、練一練💪🏻 把頭拉回來、肩膀打開 整個人的氣質真的會差很多✨ 低頭族先收藏起來！ 不要等到脖子都跑到前面才做喔🤪 #居家運動 #體態 #伸展 #拉伸 #體態雕塑

駝背，真的會讓氣質瞬間扣分🥹 姐妹們 這組每天練起來！ 改善圓肩 駝背 打開肩膀 修飾肩部線條 做完真的超舒服！ #居家運動 #伸展 #圓肩 #體態 #拉伸

不是沒有時間運動 快從沙發爬起來 一張椅子就能完成今天的伸展 每天花幾分鐘 放鬆緊繃的身體 增加關節活動度 久坐、肩頸緊繃、駝背的人都很適合 別小看每天的一點點累積 體態就是在這些小習慣中慢慢改變 #居家運動 #伸展 #體態雕塑 #瘦身 #運動